Benefícios da atividade física na infância
Postado em: 13/04/2022
Muito se fala sobre as inúmeras vantagens que a prática de esportes traz ao corpo humano.
No entanto, os benefícios vão além daquilo que nossos olhos enxergam.
Isso porque a prática de esportes melhora o funcionamento de uma série de órgãos e atividades metabólicas, além de prevenir o corpo dos efeitos da senilidade.
O esporte também agrega na saúde mental, podendo ajudar a minimizar alguns transtornos mentais.
Agora, no caso das crianças, os ganhos são ainda mais significativos.
A infância é o momento de ouro para o início de práticas esportivas.
Crianças apresentadas ao esporte têm mais probabilidade de darem sequência a este hábito na vida adulta.
Além disso, a movimentação saudável do corpo ainda na infância está intimamente ligada ao desenvolvimento dos pequenos.
Continue lendo que vamos te explicar mais sobre os benefícios da atividade física na infância.
Os benefícios:
A atividade física na infância, muitas vezes, está atrelada a momentos de diversão.
Isso ocasiona a liberação de hormônios essenciais para o bem estar mental.
Tais práticas também são comumente realizadas em grupos, o que estimula o desenvolvimento da socialização das crianças.
Esses pontos proporcionam melhora do humor e diminuição do estresse, além de aumentar a capacidade de concentração dos pequenos.
O esporte também é responsável por estimular as habilidades motoras das crianças e seus reflexos.
Tudo isso atrelado ao fato de que o esporte melhora o condicionamento físico e traz maior resistência ao corpo, estimula os reflexos e a velocidade de raciocínio.
Os ganhos também são notados no aumento da autoestima das crianças, pauta tão importante atualmente.
Por isso, os benefícios da prática de esportes na infância são incontáveis e atuam de dentro para fora.
Crianças que são estimuladas a realizar atividades físicas se desenvolvem física e mentalmente mais saudáveis.
Além disso, valores são aprendidos pelos pequenos com os esportes, como disciplina, cooperação, solidariedade, respeito e convívio.
E são nesses momentos que habilidades como liderança, organização e estratégia são desenvolvidas também.
Quando começar?
Buscar atividades compatíveis com a idade dos pequenos, é uma tarefa para os pais juntamente aos médicos pediatras.
A partir dos 2 anos de idade as crianças já podem ser introduzidas às atividades físicas, em aulas de movimento, adaptação ao meio líquido, mas não a modalidades específicas.
Já aos 5 anos, eles já adquiriram a habilidade de entender o fundamento recreativo do esporte, podendo ser introduzidos aos esportes de quadra ou ao judô.
Já esportes que exigem mais da coordenação motora são indicados para crianças a partir de 7 anos.
Portanto, quanto mais cedo a criança tiver contato com a prática de atividades físicas, melhor para seu desenvolvimento físico e mental e maiores as chances disso se tornar um hábito na vida adulta.
Quanto mais conscientes dessa realidade estiverem os pais e responsáveis, maior a população de crianças saudáveis, menores as chances de doenças causadas pelo excesso de peso e transtornos mentais relacionados ao inconformismo de imagem.
Fica a dica:
Papai, mamãe, vovó, vovô, titio, titia, incentivem seus pequenos a prática de esportes.
Com acompanhamento pediátrico fica mais fácil entender como estimular a prática de atividades físicas de forma compatível com seu desenvolvimento.
A Dra. Ana Carolina Pacheco é pediatra e acredita em um atendimento respeitoso e individualizado.
Além disso, defende os fundamentos baseados na ciência.
Agende uma consulta para seu pequeno e tire todas suas dúvidas com quem entende do assunto.